17 replies to this topic

[phillix]

Siemano!
Pamiętacie mój przepis na jajecznicę? Dziś przygotowałem dla Was coś energetycznego. Mianowicie koktajl, który możecie pić z rana, przed lub po wysiłku lub w dowolnej porze dnia. Dla mnie jest to bomba energetyczna, którą spożywam zaraz po treningu

Co potrzebujemy:
- płatki owsiane ( polecam płatki błyskawiczne z biedronki )
- orzechy włoskie
- mleko
- banany

Sposób przygotowania jest banalny
Do kubka ładujemy garść owsianki, a do drugiego kubka garść orzechów. Oba kubki zalewamy wrzątkiem i czekamy aż płatki napęcznieją i orzechy się sparzą.
Wylewamy wodę z kubków i gotowe płatki z orzechami miksujemy na miazgę w blenderze - warto dodać trochę mleka, żeby orzechy nie zostały na ściankach tylko się zmiksowały. Jak miazga jest gotowa dolewamy 0,5 litra mleka ( może być mniej, ważne żeby było gęste! ) i wrzucamy trzy banany. Całość miksujemy. Gotowe



Warto też dodać kakao. Oczywiście możecie zmieniać proporcje lub dodać własne składniki
Smacznego!
____________
phillix

Edited by phillix, 03 February 2014 - 20:28.

[Invar]

Jutro to będzie moje śniadanie Dzięki!

[dante]

Doda jeszcze fotkę, to zrobisz lepszego smaka innym

[Invar]

Oczywiście, że dodam

Zamiast orzechów włoskich mogą być laskowe? Albo może dodać i te i te ?

[phillix]

Możesz kombinować ze składnikami i proporcjami

[Mikołaj]

Czekam na zdjęcie

Ja raczej preferuje kefir + owoce - ale to w sezonie.

[phillix]

Dziś być może dodam fotkę po treningu
Kefir + owoce można pić dla smaku. Energii za dużo to nie da, ale co kto woli
Czekam na opinie.

[Invar]

Byłem bliski zrobienia śniadania ale wstałem na obiad O.o

Może w środku dnia sobie go zrobię bo wtedy jest mało energii i jestem senny...

[jack79]

Chyba będę musiał sobie zrobić taki koktajl zamiast prawie codziennie kupować tigery w Kauflandzie

[Charlie]

@jack79 - Mnie energole z biedronki trzymają na nogach jak jestem 4 dzień czy 5 bez snu, przynajmniej wtedy tylko wyglądam jak Zombi a nie jestem nim

A co do koktajlu, ciekawy pomysł, lepsze naturalne rzeczy zamiast śmieci typu odżywki dla sportowców itp.
I o co chodzi z tą jajecznicą? XD

[jack79]

Uuu 4-5 dni bez snu to naprawdę dużo, ja ledwo jeden dzień bym wytrzymał
A co do jajecznicy to popatrz i poczytaj
http://www.sonyerics...ica-by-phillix/

[phillix]

Energetyki pobudzają jedynie. Prawdziwą moc dają węgle.

Jestem teraz w trakcie treningu. Po postaram się zrobić obiecaną fote
_____
Zdjęcie gotowe.

Edited by phillix, 03 February 2014 - 20:28.

[not found]

Bardzo dobry koktajl Też sobie wypiłem po treningu xD Dodałem tylko jednego banana i nie odlewałem wody z płatków i orzechów, bo i ona zawiera również cenne elementy

 DSC01543.JPG   123.56K   3 downloads

[phillix]

Cieszę się A było gęste?
Niektórzy zalecają obrać orzechy włoskie ze skórki, bo ponoć w skórce są jakieś niezdrowe toksyny.

[Charlie]

@phillix. Węgle? Koks może być? Bo zostało u mnie sporo w piwnicy. ;3
+ciekawie wygląda ten koktajl, znając mój talent robię zielony z pływającymi beczkami odpadów radioaktywnych, ale co tam ^^

[not found]

Było dosyć gęste Podobno jak się pije herbatę z cukrem i cytryną to wydzielają się substancje rakotwórcze

[Charlie]

@not found: To ja już powinienem mieć raka z 40 przerzutami bo ciągle tak piję herbatę ^^

[phillix]

Jeżeli cytrynę dodamy do gorącej herbaty to tak. Ja dodaję wtedy, gdy jest jeszcze ciepła i gotowa do wypicia. Gorącej nigdy nie pije, prędzej się stopię